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Healthy Snacking

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想當年剛開始打工時, 賺進的零花幾乎八成都花在吃. 反正在雪梨也買不到合我身(高)的衣服, 上大學也不會特別想買多貴的東西. 當初清的要死, 又有門禁, 也不太花錢打扮… 小毛頭一個, 也不懂得去什麼高級餐廳享受雪梨美食(現在也不懂喇, 只能等老饕們帶 XD). 回想起來真的是花了很多冤枉錢吶! 那時候看到就嘴饞, 無聊就想吃. 又不懂得節制… 後來轉系對身體和食物瞭解些後才終於對自己的行為比較有自覺, 大大徹.

吼吼, 開玩笑, 那一陣子我可是標準的很, 清一色是去脂去糖, 能生食就生食, 能帶皮吃的不去皮, 有粗糙的絕不選精製的(穀類米麵包等等)… 水果, 奶製品(Dairy), 蔬菜, 蛋白質(肉蛋豆), 每天可是均衡又適量呢. 還記得當時的身體調理的極佳, 自己對自己的需求很敏感, 看到油炸或多糖的甜品連想吃的念頭都不會有呢! Read More…

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Preparation

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剩不到一個月就要去Queenstown滑雪了!! 但這幾個月懶散的荒廢了physical activity… 很擔心這付身體能不能負荷七天六夜的行程… 而且我想SNOWBOARD, 又是個beginner, 不用想就知道會累到翻…

昨天去上了90分鐘的POWER YOGA. 今天馬上就感覺不妙, 兩臂酸痛, 後背僵硬… 啊!!! 果然是荒廢太久了!!! 嘆… 想當初一個禮拜上三次時, 身體只有舒暢, 沒有酸痛. 原來人老了真的是要努力保養才行啊…>_<

今天起要開始以體能鍛練為軸心過日子. 要吃好, 睡好, 並努力運動… 花錢去滑雪, 絕不能因為身體負擔不了而浪費了啊!!!